进入了秋季之后，桔子大量的上市，不少的朋友会购买。那大家对于桔子有多少的了解呢？健康专家指出，适当的吃桔子对身体有很多的好处，桔子本身具有的功效对人体有帮助。不过在食用桔子的时候还是有一些禁忌的。想知道，那就一定要继续看哦。

吃桔子的好处

1、降低胆固醇。

桔子中含有的膳食纤维可以促进我们肠胃消化和排便，桔子中含有的果胶还能有效的降低胆固醇，如果人体的胆固醇减少了，那么患有疾病的几率会减少很多，所以吃桔子还能够预防心脑血管疾病的出现。

2、消除疲劳。

桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

3、桔子通便的效果非常好。

如果我们有便秘出现，那么这个时候可以多吃一些桔子用来缓解便秘的情况。桔子中含有大量的膳食纤维，经常吃可以促进我们肠胃消化和吸收，对于排便有很好的功效，比较适合便秘人群。

4、保护心血管。

健康桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

5、美容。

很多人应该不知道吃桔子是可以美容的，桔子中含有丰富的维生素C，维生素C是一种很好的美容物质，它能够帮助我们护理皮肤，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，还能抑制身体中黑色素的沉淀，帮助我们有效的减少色斑。

桔子的功效与作用

1、青皮：

桔子未成熟果实之外皮，因为是青色所以叫做青皮。青皮常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块和症瘕等症。

2、桔肉：

味甘酸性温，具开胃理气、止咳润肺和解酒醒神之功效。主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症，还可辅助治疗高脂血症和动脉硬化及多种心血管疾病。(注意：吃多也会上火)

3、桔核：

就是桔子的果核(种子)，性微温味苦平，桔核有理气散结止痛之功效。它对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛和腰痛等有良效。

4、桔络：

桔皮内层的白色网状筋络。性味甘苦平，有行气通络和化痰止咳之功。主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

5、陈皮：

陈皮就是桔子成熟果实之外皮。可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽，还可以解鱼蟹毒。陈皮还是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用桔皮泡水代茶饮，有清热、止咳和化痰的作用，但鲜桔子皮泡水代茶饮却不利健康。随着种植技术的改进和保鲜技术的应用，果农摘下桔子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的桔子对果肉没有影响，但桔子皮上残留的保鲜剂却难以被清水洗掉，如果用这样的桔子皮泡水代茶饮对身体健康的损害是显而易见的。

桔子的饮食禁忌

1、每日吃桔子1—3个为宜

医生建议，吃桔子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

2、注意不要与牛奶同食

牛奶中的蛋白质容易和桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。好，吃桔子前后的一个小时之内都不要吃桔子。

3、注意不要与萝卜同食

萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食桔子，桔子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

4、饭前或者空腹不宜吃桔子

桔子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃桔子。

适当的吃桔子是有好处的，通过上面的讲解，相信大家应该已经了解了吧！在平时我们可以适当的吃一些桔子，它对我们的身体有和好的功效，能帮助我们缓解便秘，还能护理皮肤，可以说是很不错的水果了，不过在食用的时候要注意适量。